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むくみ解消する王道テクニック!

冬になると体も冷えて寒いだけで疲労感が増してきます。冷え性体質の方はむくみにも悩まされていませんか?私は悩んでいます。そこでいつも私が行っているむくみを解消する王道テクニックを今回は簡単に説明したいと思います。むくみは脚にできやすいですが、原因は疲労や老廃物が脚に溜まっている証拠でもあります。まずは代謝を活性化させて脚をリフレッシュすることが大切となります。ではまずマッサージのコツからいきましょうか。

■むくみ解消マッサージのコツ

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むくみを解消させるためのマッサージはお風呂後に行うことが最も良いです。その理由はバスタイムの後は体の体温が上がっていて少なからず代謝もUPしています。その間にリンパを流すマッサージを行うことで老廃物や血流を上に上にもっていくことができます。代謝が活性化していない場合と比べると実は歴然とした結果がでます。そして脚を冷やさないようにホットジェルなど塗ってケアをすることでいい感じで朝のむくみ解消にもつながりますよ!

■運動をする

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むくみは脚の疲労感からくるものもあります。では運動は疲労をまして逆効果ではないのか?実は違います。おそらく脚の疲労感は体を動かしたり脚を動かしたりしないことからきます。いわゆる凝り固まっている部類となります。そのため軽いエクササイズやジョギング等の運動は筋肉を使い柔らかくさせる働きもあります。体が暖まれば代謝も自然と活性化されてダイエットにもつながりますよ。また運動を取りいれる際は無理をしすぎないことが肝心です。無理をすれば逆に疲労感になりかねません。ほどよい感じが体にも良いのです。

最後に

私は上記の方法も取りれつつ、体質改善も行っています。主にカリウムやメリロートといった物質は利尿作用があったり、体の水分調整機能に働きかけてくれます。こういったものを摂取するようにしてからむくみもだいぶ軽減されてきました。ハーブに多く含まれる成分でもあるためなかなか、食事からの摂取が難しい面があると思います。私はサプリメントを活用して摂取するようにしています。探せばそういったむくみに良いサプリって多くあるんですよね。またカロリーが低く、天然由来成分の方が体にも安心できます。実はあまり教えたくないのですが、私が活用しているサプリメントを今回記事を最後まで読んでくれた人に教えたいと思います。私が見つけたのはネットからでした。実際、使ってみるまでは半信半疑でしたが、体の調子もむくみに対してもすごく前向きな形になっているので私の中ではかなり効果の高いものになっています。http://xn--y8j2eb6b7nphze6222a.net/

【乾燥】保湿化粧品はどれを選ぶのがいいのか?

冬場にさしかかり外の風もかなり乾燥しています。この時期になると肌の水分が蒸発して乾燥肌になって粉が飛んでいる人って多くいますよね。また朝の化粧ノリがすごく悪いときなんてないですか?乾燥が激しいシーズンになるとスキンケアもそれ用に変えないといけません。乾燥には保湿ですよね。

夏のような紫外線対策用の化粧品では乾燥まで防ぐことができません。専門家も夏と冬ではスキンケアの方法を変えることがベストとされています。ここで冬場の乾燥肌を防ぐために最適の化粧品を紹介したいと思います。ただ化粧水をいつも以上につけるだけでは意味がないことを覚えておきましょうね。

肌に潤いを与えるには保湿が一番大切です。では保湿成分入りの化粧品を使えばいいだけのこと。しかし保湿成分にも一長一短があります。世の中でも今、最も保湿力の高い成分がセラミドと呼ばれるものです。これは肌の水分を挟み込んで蒸発させない構造をしています。次に誰もが知っているであろうヒアルロン酸です。これは水分を抱え込むタイプの保湿成分。代表的なものはこの2つです。できればセラミド配合の保湿化粧品を使う方が肌にはいいですが、少し値段が高いものが多いです。

オーケーサインをする女の子

金額面を考えるならヒアルロン酸配合の化粧品を使うのがベストかと。また化粧水ではなく保湿のメインは美容液や乳液になります。化粧水に保湿成分が含まれていてもあまり目立った効果は発揮されませんので注意をしておきましょうね。また大手ブランドが販売している保湿化粧品はやはり品質がドラッグストアにおいてある安物とはまるで違います。これは使ってみないとわからないと思いますが、肌ざわりがまるで違うんです!

配合成分もしっかりした高品質のものがたくさん配合されているので肌にも優しく効果抜群ですよ!ただ初めて使う人にとって不安がつきものだと思います。私の肌に合わなかったらどうしよう??なんて思いますよね。そんな時は気になった保湿化粧品のトライアルセットを試してみることをオススメします。1000円から2000円程度で購入できて、約10日分くらいあります。トライアルを活用して自分に効果がある肌に合うものを続けるのが一番効果が高いと思いますね。ぜひ、化粧品のトライアルセットは活用してくださいね!

ビタミンC入りの化粧品に必要な要素

ビタミンC誘導体といった美容成分は本などを読むとかなり万能な美容成分であることがわかります。ただし、しっかりと選ばないとあまり効果のないものになってしまいます。では選ぶ基準としてなにが有効なのか?をここで簡単に紹介したいと思います。

案内・女性

まずは濃度です。高濃度の方が含有率が多いので肌へ浸透した時に細胞に多く働きかけて肌に良い影響を与えてくれます。次に重要とされるのが浸透力です。肌細胞まで浸透して初めて威力を発揮するのが美容成分です。特にビタミンC誘導体は水溶性と油溶性といった2種類のタイプがあり、浸透力も変わっています。最近ではこの2種類は同時に混ぜたハイブリッドはAPPSと呼ばれる高浸透型もあります。このタイプは従来の浸透力の約100倍ちかくまで浸透力がUPしており角層の奥の基底層まで有効成分が届くのが魅力的なビタミンCです。

しっかりと肌に届けて美容成分の効果を発揮させたい場合はAPPSタイプのビタミンCは誘導体を使うことが最適です。確かに通常の化粧水などよりも若干値段が高いのですが、買えない金額ではありません。また2in1ローションといって化粧水と美容液が混合してあるタイプもありスキンケアの手間が省けるタイプもあります。私もハイブリッドタイプの化粧水を使った経験がありますが、乳液やクリームなどを使わなくてもしっかり保湿もされて夕方になっってもカサカサしないのでかなり気にいっています。朝、時間がなくて忙しい時はこのビタミンCは誘導体化粧水とオールインワンタイプの保湿クリームでスキンケアは終わりです。その時間はわずか1分くらい。簡単ですよね。コスメにかかる費用も安くできたのでかなりお買い得だと思っています。高濃度&高浸透型のビタミンC誘導体はごくわずかしか市場にも出回っていない貴重な知る人ぞ知るコスメとなっています。

→こちらで良質なビタミンC誘導体が確認できますよ!(http://artsilverandthings.com/

エステに通うならどの部位を痩せたい?

クリスマスも近づきエステに通う女性も増えてくるころではないでしょうか?エステに通うならまずはどんな部分を痩せたいとお考えですか?私たち女子会でエステに話になり、女子が痩せたい部分というのは昨日は明確になったの記事にしてみたいと思います。特に私の友人たちが痩せたい部分は二極化しました。

まずはお腹ですね。食欲の秋で食べ過ぎてポッコリしたお腹を引き締めたい女子。次に太くて大根のような脚です。この2部位がもっとも痩せたい部分として候補に上がりました。私も脚は年齢にともない太くなってきた印象を受けていますのでぜひとも痩せたい部分であります。

Perfect female legs on golden blurred background

それに伴い脚のむくみや痛みも気になりだしています。非常に脚がコリかたまり、夕方になると辛いのが最近に悩みです。特にエステに通うなら大手エステと答える女子が昨日は多かったですね。多くの方が一度は通ったことがある経験者揃いでした。みんな無名の安いエステにいって散々な思いをしているようなのです。保証などもしっかりしている大手エステの方が通うのには良いといった感じでしたね。ただ担当にあたりやハズレがあるのが難点といった議題にもなりました。

私もエステに通うつもりでいますが、比較やランキングサイトなどを確認。口コミもチェックしてから通うエステを決めたいと思います。また体験エステも通ってみて念には念を押していきますよ。それなりの金額をはらうわけですからしっかりと通うエステは厳選したいと思います。

こんなサイトがあったのですが、こういったサイトは助かりますよね(;´∀`)
http://xn--ick8azb5789c.biz/

大手エステでも色々と特徴もあって勉強になります!

40代で初めてのチーク体験

先日、久しぶりにママ友達とランチに行きました。

久しぶりに会うその友達は、理由はわからないのですが、ずいぶんと若返って見えました。

ランチをしながらもその事が気になり、さりげなく彼女の顔をチエックしていたのですが、以前会った時よりも随分と顔色が良いように感じました。

思わず”お化粧品変えた?”と聞いてみると”ああ、チークをつけてみたんだ。”との事でびっくりしました。というのも、私の中での”チーク”は若い女の子が、頬の上にほんのりピンク色を可愛らしくのせているイメージがあり、

どうも40代の女性がつけるには、若い子ぶっていて痛いようなイメージがあったからです。

たまにチークをつけているおばさんを見かけますが、おてもやんのようなその姿は、若い子ならともかくとしておばさんがやるとお世辞でも素敵とは言えない物だったので、友人の顔につけてあるそのチークの自然な発色に驚いたのです。

友人曰く”おばさんの場合、ぬりすぎるから変になるんであって、さりげなく塗る位なら変にもならないし、顔色がぐんとよくなるからお勧めだよ。”との事、早速その足でチークを買いに行きました。

何しろおてもやんのようなチークは避けたいところだったので、やはりプロのアドバイスに従った方が良いと思い百貨店の化粧品カウンターで相談しました。

私は初めての化粧品を使うときは、大体資生堂のカウンターを利用することにしています。

日本の老舗ブランドの資生堂なら、日本人女性の肌を美しく見せる方法を知り尽くしていると思うからです。

そしてその場で、私の肌の色に一番あうチークを選んで頂きました。

肌色診断の結果、私の肌は黄味がかった色なので、ピンク系よりオレンジ系のチークのほうがあうのではないかとの事でした。

そして、その時に私が購入したルミナイジングフェースカラーは、さすがは資生堂のお品だけあって、とても自然な感じに顔色を良く仕上げてくれます。

こんなに顔色が良くなるのならば、もっと早くからチークを利用するべきだったと後悔しました。

40才過ぎた50代用化粧品もあり!

40才を超えると、急に肌の衰えを実感します。

何となく感じるのでは無く、具体的に肌の衰えがわかるのです。

目の下の小じわが今まで薄く1本だったのに、2本になったり…輪郭がぼやけてきたり…リキッドファンデーションが筋になって、浮いてしまったり…アイシャドーがまっすぐに引いているの肌がブヨブヨでよれてしまったり…。

いろいろですが、一度に幾つものの気になる症状が出てきました。

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さすがに育児にかまけて、肌の手入れをおろそかにしていたツケが回ってきたとガックリしました。

このままではマズイ!真剣に何とかしなければと、悩みました。悩んだのですが、子供2人にダンナは普通のサラリーマン、生活に余裕があるはずはありません。

肌が衰えてきたからと言って、デパートの化粧品売り場に並ぶ高価な化粧品においそれと手を出すわけにはいきません。

結局のところ、ドッラグストアめぐりです。

最初はこれまで使っていたコーセーの美容液とか、ちょっとリーズナブルな保湿液とかいろいろ試してみましたが、なかなか芳しい結果になりません。

そうこうしているうちに高校の同級会の通知が来ました。

ここは何とか、同級会までに何とかしようと、決心も新たにドラッグストアに向かいました。

これまでは50代のオールインワン的な化粧品は考えていなかったのですが、背に腹は代えられないので、つい手を出してしまいました。

やっぱり使いなれたメーカーのコーセーの中からGRACE ONEを選び、早速使い始めました。

これが思っていた以上にいいのです。

使った翌日、お肌がプルンってことはありませんが、毎日ちゃんと洗顔して、美容液が肌に届くように続けて使うと数か月後にはファンデーションのヨレは随分なくなりました。

もう40才を超えたら、肌は十分甘やかしていいのかも。って思った瞬間です。40才でも栄養たっぷりの50代用化粧品もありだなぁってはまっちゃいそうです。

乳輪がかゆい?どう対処する?

乳輪のかゆみなどは人に相談しづらい女性特有の悩みではないでしょうか。男性の場合であれば特にざっくばらんに話してしまうと思いますがwww

この乳輪がかゆくて我慢できない場合の対処方法として患部にステロイド軟膏を塗ると良いとされています。特に乳輪というのは神経が過敏な場所であり、皮膚も薄くなっています。乳輪の皮膚がめくれるような場合は湿疹の症状だとも言われています。かいてしまうまえに早めの対処をした方が無難です。

そしてアトピーの方にも同じようなかゆみが起こりやすいとされています。特にアトピー体質の方は汁がでるほど掻きむしる傾向があるため、もっと早い処置が必要になります。ケア方法も上記と同じく、ステロイド軟膏を塗ることが良いとされています。もしかきむしって汁がでていた場合は同時に亜鉛軟膏を塗るとかゆみが収まり適切な処置となっているようです。それでも皮膚がかゆい場合は皮膚科にいって診断してもらう方が良いと思います。デリケートな部分だけにしっかりとケアをしておきたい場所でもありますよね。参考にされてみてください。